Personal Coaching online
Mehr Klarheit.
Mehr Energie.
Messbare Ergebnisse.
Datenbasiertes 1:1 Coaching für Selbstständige und Unternehmer — komplett online. DNA-Analyse, Blutbild und ein Plan, der zu deinem Alltag passt.
Performance Analyse buchenKlarheit statt Raten
Über 50 Blut- und DNA-Marker zeigen, welche Hebel bei dir zählen.
Mehr Performance
Stabile Energie, besserer Schlaf, klarer Kopf über den ganzen Tag.
Nachhaltige Ergebnisse
Ein eingestelltes System, das bleibt — kein kurzfristiger Effekt.
Dein Erfolg ist nur so stabil wie dein System. Ich helfe dir, es richtig einzustellen.
Warum Personal Coaching online
meistens nicht funktioniert.
Online zu arbeiten ist kein Nachteil — schlecht gemachtes Online-Coaching schon. Das sind die drei Punkte, an denen es in der Regel scheitert.
Ein Plan von der Stange
Dasselbe PDF für jeden, unabhängig davon, wie dein Körper arbeitet und wie dein Alltag aussieht. Was bei einem funktioniert, geht beim nächsten ins Leere.
Niemand, der wirklich hinschaut
Betreuung per App und Standardnachricht. Wenn es hakt, sitzt niemand auf der anderen Seite, der deine Situation kennt.
Geraten statt gemessen
Empfehlungen auf Verdacht, ohne dass je ein Blutwert auf dem Tisch lag. Damit bleibt offen, ob überhaupt an der richtigen Stelle gedreht wird.
Die meisten Online-Coachings können gar nicht individuell auf dich eingehen — ihnen fehlen schlicht die Daten dafür.
Was im Online Coaching konkret enthalten ist.
- Umfassende Analyse deiner aktuellen Situation mittels Daten und Blutwerten.
- Keine Standard-Diät, sondern eine individuelle Ernährung, die zu deinem Terminkalender und deinen Bedürfnissen passt.
- Neben Ernährung schauen wir bei Bedarf auch auf Themen wie Training, Schlaf und Stressmanagement, um alle Bereiche von Gesundheit abzudecken.
- Dein Körper und Alltag ändern sich – deshalb passen wir deine Strategie an, wann immer es nötig ist, sodass du dich mit deiner Ernährung immer wohlfühlst.
M.Sc. Chemie · Triathlet · 100 % online
Echte Ergebnisse
So sieht Abnehmen mit einem online Personal Coaching aus
Zwei Klienten, die ich komplett remote begleitet habe — beide mit vollem Terminkalender.
Ausgangssituation
- 14 kg zugenommen, Bauchfett trotz Sport
- Permanent erschöpft trotz 7 Stunden Schlaf
- Konzentration bricht nachmittags komplett ein
Ergebnis
- −14 kg Körpergewicht in 5 Monaten
- Stabile Energie ohne Koffein-Spitzen
- Klarer Kopf bis in den Abend
Was das Coaching bei mir ausmacht.
Personal Coaching online heißt bei mir nicht, dass du zwischen unseren Gesprächen allein läufst. In der App liegt alles an einer Stelle — und ich sehe, was bei dir passiert, ohne dass du Listen führen musst.
Dein Tag, ohne Zettelwirtschaft
Mahlzeiten, Makros, Wasser — alles an einer Stelle statt in drei Apps und einer Notiz. Die hinterlegten Rezepte passen zu deinen Werten und zu dem, was du realistisch kochst.
- Rezepte passend zu deinen Werten und deinem Alltag
- Kalorien und Makros ohne Kopfrechnen
- Kein Wiegen nach Vorschrift
Verlauf statt Momentaufnahme
Ein einzelner Wert auf der Waage sagt wenig — die Richtung über Wochen sagt alles. Dazu ein kurzer Fragebogen pro Woche, in dem steht, was die Zahlen nicht zeigen.
- Gewichtskurve statt Tagesform
- Wöchentliche Check-Ins zu Schlaf, Energie und Stress
- Muster werden sichtbar, bevor sie zum Problem werden
Trainingsplan mit Tracking
Deine Einheiten liegen in der App, samt Gewichten und Wiederholungen. Du siehst deinen Fortschritt schwarz auf weiß — und ich sehe, ob der Plan noch zu deiner Woche passt.
- Einheiten mit Gewichten und Wiederholungen
- Fortschritt über Wochen nachvollziehbar
- Anpassung, sobald sich dein Alltag ändert
Jede Woche ein Video von mir
Auf deinen Check-In bekommst du keinen Standardtext, sondern einen persönlichen Rückblick per Loom — was gut lief, woran es hakte und was wir in der kommenden Woche anders machen. Den Teil kann dir keine App abnehmen.
Dein Zeitaufwand pro Tag
Wenn es hoch kommt. Mahlzeit eintragen, Gewicht notieren, einmal pro Woche den Check-In ausfüllen — mehr verlangt das System nicht von dir. Das Auswerten ist mein Teil.
Was Kunden über die Zusammenarbeit mit mir schreiben.
Verifizierte Rezensionen echter Kunden von LinkedIn, Trustpilot und Google.
Über Fabian Schönle
Ich habe keine Zeit zu verschenken.
Du auch nicht.
Promotion in Chemie, Aufbau meines eigenen Coaching-Business und die Vorbereitung auf meinen ersten Ironman.
Seit vielen Jahren beschäftigt mich eine Frage: Wie verschiebe ich meine körperlichen und mentalen Grenzen, um das Beste aus meinem Leben herauszuholen? Ich mache es aus echter Begeisterung für das Thema Leistungsfähigkeit.
Keine Sorge, das heißt nicht, dass du dich jetzt auch für einen Ironman anmelden musst. Ich will dir nur zeigen, was möglich ist.
Denn meine Ausgangslage sah alles andere als gut aus. Ich habe geraucht. Ich habe meine Gesundheit für selbstverständlich gehalten. Und Sport war für mich lange Quälerei, nicht Lebensfreude.
Warum ich dir das erzähle? Weil ich dir zeigen will, dass es egal ist, wo du gerade stehst.
In über zehn Jahren habe ich mir Expertise in Ernährung, Training und ganzheitlicher Gesundheit aufgebaut. Diese Expertise will ich nutzen, um so vielen Menschen wie möglich zu einem besseren Leben zu verhelfen.
Denn eines kann ich dir sagen: Wer einmal selbst erlebt hat, wie sich ein leistungsfähiger, gesunder Körper anfühlt, tauscht ihn gegen nichts mehr ein.
Also – worauf wartest du?
Gründer von FS Performance Lab
Gründer von FS Performance Lab
M.Sc Chemie
Performance-Experte
Triathlet
Personal Coaching online starten
Finde heraus, woran es bei dir gerade hakt.
Kein Verkaufsgespräch. Kein Vertrag. Nur 20 Minuten, in denen wir gemeinsam anschauen, warum dein Körper nicht mehr so mitmacht wie früher.
Der erste Schritt ist eine kostenlose Analyse deiner Ausgangslage. Du bekommst danach Klarheit darüber, welche Hebel bei dir wirklich zählen — und wie eine Begleitung aussieht, die komplett remote funktioniert.
Kostenlos & unverbindlich
Kein Druck, keine versteckten Kosten. Du entscheidest danach, ob wir zusammenarbeiten.
20 Minuten — kein Stunden-Call
Respekt für deine Zeit. Wir kommen schnell auf den Punkt.
Online — von überall
Kein Anfahrtsweg. Kein Termin vor Ort. Einfach buchen und fertig.
Deine Daten werden vertraulich behandelt. Kein Spam, kein Newsletter.
Mit dem Klick wird der Kalender von Calendly geladen. Dabei wird deine IP-Adresse an Calendly übertragen.
Details in der Datenschutzerklärung.
So läuft es ab
Wähle einen freien Slot direkt im Kalender — 20 Minuten, online, ohne Vorgespräch. Kein Verkaufsgespräch, kein Smalltalk. Du buchst einen konkreten Analysetermin.
Wir schauen gemeinsam, was dein System gerade limitiert. Keine Floskeln — echte Analyse auf Basis deiner Daten. Du redest, ich höre zu und stelle die richtigen Fragen.
Du bekommst Klarheit über den nächsten konkreten Schritt — und wie eine Zusammenarbeit aussehen würde. Kein Druck, keine Verpflichtung. Du entscheidest danach in Ruhe.
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Auf meinem YouTube-Kanal siehst du regelmäßig wertvolle Studieneinblicke und Diskussionen rund um das Thema Gesundheit & Ernährung.
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Auf LinkedIn teile ich regelmäßig, was in der Praxis wirklich funktioniert — konkrete Impulse zu Performance, Ernährung und Mindset. Kein Motivationsspam.
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Fragen zum Online Coaching.
- Wir starten mit einem Video-Call, in dem ich mir deine Ausgangslage ansehe. Das Blutbild läuft über ein Partnerlabor mit Heimversand, den DNA-Test bekommst du ebenfalls nach Hause — du musst dafür nirgends hin. Aus beidem baue ich deinen Plan, den du in der Coaching-App findest: Ernährung, Training, Schlaf und die Werte, die wir im Blick behalten. Danach läuft die Begleitung über wöchentliche Check-Ins und mein Video dazu. Alles, was vor Ort passieren würde, passiert hier per Call und App — bis auf den Händedruck.
- Ja. Jede Woche bekommst du ein persönliches Video von mir — kein Standardtext, sondern ein Rückblick auf deine Woche und was wir als Nächstes anpassen. Grundlage ist dein Check-In, den du vorher ausfüllst. Dazwischen erreichst du mich direkt in der App, wenn etwas nicht passt oder du eine Frage hast. Du wartest also nicht bis zum nächsten Termin, um etwas zu klären.
- Der Zeitaufwand ist minimal — das Protokoll integriert sich in deinen Alltag. Kein stundenlanger Aufwand, sondern präzise Interventionen an den richtigen Stellen.
- Das Basis-Programm läuft über 3 Monate. In dieser Zeit sehen wir messbare Veränderungen in Körperkomposition, Energie und Schlaf.
Deine Frage ist nicht dabei?